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 “减轻学生负担，打造高效课堂”已成为当今各校课堂教学的目标和口号，透视课堂，能否实现，怎样才能减轻学生负担，又如何实现高效课堂呢？总结上海闸北中学、上海静安教育学院附校、江苏泰兴市洋思中学的办学理念和教育思想，我将我的体会与大家交流共享。
一、课前要勤，精心备课。多数教师在备课上比较注重备知识点的讲解、教学流程的设计、练习与作业的设计，而忽略了时间的分配、学情的了解、语言的锤炼、激情的投入。要切实减轻学生负担，打造高效课堂，备课是前提。首先教师要精心设计情景、场景问题，有趣导入和过渡，吸引学生，激发学生，使学生激动、心动，从而行动，愿意去学习。其次教师要精备学生，备“学生起点”、备“相异构想”（一个问题学生可能得出的不同解答）。关注有差异的学生，针对一个问题预设有多少不同的想法，如何概括讲解、分析归纳等，通过低起点、小步子、多活动、快反馈，使学生彻底理解，动手实践，真正掌握。再次教师要精备练习题，需要教师投入时间研究习题，精选习题，只有教师跳入题海，学生才能跳出题海，实现轻负担高质量。
二、课中要懒，学生先行。据悉，大教育家陶行知原名陶知行，长大后善于研究的他发现先知后行属于灌输式学习的范畴，从教育的观点来看不便开发智力，创新思维，而后改名陶行知，即先行后知，从教育学的观点来说属于体验式学习。让学生先实践寻找不足，发现问题，再探究问题，师生共同解决问题，从而准确牢固地掌握知识。教师在课堂上要坚持做到不学不教，以学定教，以教导学，实现教与学的和谐统一。
三、课后要思，提高智慧。教师成长的主阵地是课堂，提高教师育人本领最根本的方法就是在课堂教学中通过发现问题，解决问题，进行实践——反思——再实践——再反思。大多优秀教师的共同特点是反思力较强，因此教师要不断进行课后反思，提高自己的育人智慧，提升自己的专业素质，实现课堂高效。
四、摒弃无效，保证训练。课堂是学生高效学习的主渠道，课堂上教师要增强时间意识，避免无效的问答、无效的讨论，问有价值的问题、讨论值得讨论的问题。要转变课改就是让学生讨论，就是课堂上热热闹闹的思想，让教育多点真实，少些做秀；多点有序，少些忙乱；多点实践，少些空说；多点静思，少些浮躁。新课改要求的课堂是该讲的讲，该想的想，该练的练，该说的说，摒弃无效环节，保证学生思考的空间和训练的时间，让教育返璞归真。
五、转换角色，教学相长。“教师要做指引者，把学习的主动权还给学生”，这句话教师都知道，多数学校都是写在纸上，喊在嘴上，贴在墙上，行动中却涛声依旧。首先，课堂上教师要做毛泽东式的人物（指挥）。课堂要像毛泽东的战场，让学生多实践，而不是教师滔滔不绝地讲解只顾自己在表演打仗，那样学生永远也不会打仗。其次，教师要做张艺谋式的人物（导演）。课堂就像张艺谋的演场，让学生做主，教师的任务是想办法引导学生、启发学生，取消示范，尽情暴露学生问题，共同讨论解决问题，实现教学相长。